Quiche sin masa

15g proteína · 40 min · 198 kcal

Quiche sin masa

Esta quiche sin masa es ligera, sabrosa y muy fácil de preparar. Con pocos ingredientes y un solo bol, tendrás una comida caliente y reconfortante lista en un instante.

40 min6 raciones198 kcal

Ingredientes

  • 6 large eggs
  • 1 cup milk (or half-and-half for a richer texture)
  • 1 cup shredded cheese (cheddar, Swiss, or feta)
  • 1/2 cup cooked bacon (ham, or sausage (optional))
  • 1/2 cup diced vegetables (spinach, mushrooms, bell peppers, onions, etc.)
  • 1 teaspoon salt
  • 1/2 teaspoon black pepper
  • 1/2 teaspoon garlic powder (optional)

Preparación

  1. 1

    Preheat oven to 375°F (190°C). Grease a 9-inch pie dish or baking dish.

  2. 2

    In a large bowl, whisk together eggs, milk, salt, pepper, and garlic powder.

  3. 3

    Stir in cheese, cooked meat (if using), and diced vegetables.

  4. 4

    Pour the mixture into the prepared dish and spread evenly.

  5. 5

    Bake for 30–35 minutes, or until the center is set and the top is golden.

  6. 6

    Let it cool slightly before slicing. Serve warm.

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