Salmón al miso y bok choy con sésamo al horno

40g proteína · 28 min · 260 kcal

Salmón al miso y bok choy con sésamo al horno

Esta cena al horno de inspiración asiática incluye bok choy tierno, un tipo pequeño de col china, y un sabroso salmón marinado con miso. Si no encuentras bok choy, las coles de Bruselas o el brócoli funcionan bien como alternativa. Acompaña tu plato con arroz integral o arroz de coliflor para una comida muy baja en carbohidratos.

28 min4 raciones260 kcal

Ingredientes

  • miso paste 2.00 tbsp
  • rice vinegar 0.33 cup
  • sesame oil 1.00 tbsp divided
  • garlic 2.00 clove minced
  • tamari 1.00 tbsp reduced-sodium tamari
  • salmon 24.00 oz 4 (6-oz) fillets
  • baby bok choy 4.00 head
  • sesame seeds 2.00 tsp

Preparación

  1. 1

    In a medium bowl or large resealable plastic bag

  2. 2

    mix the miso paste

  3. 3

    rice vinegar

  4. 4

    ½ tbsp of sesame oil and garlic. Add the salmon and gently coat with the marinade. Cover the bowl or seal the bag and marinate in the fridge for 15 minutes (if you’re short on time you can skip the marinating step).

  5. 5

    Preheat your oven to 450°F. Line a rimmed baking sheet with parchment paper.

  6. 6

    Cut the root ends off the bok choy and cut each one in half horizontally.

  7. 7

    Remove salmon fillets from the marinade and place on one end of the prepared baking sheet

  8. 8

    skin side down. (Discard any remaining marinade.)

  9. 9

    At the other end of the baking sheet

  10. 10

    arrange the bok choy cut side down. Drizzle with the remaining ½ tbsp of sesame oil and tamari.

  11. 11

    Roast for 8 minutes or until the salmon is cooked through and the bok choy is tender.

  12. 12

    Plate the salmon filets and bok choy and sprinkle the bok choy with sesame seeds.

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