Ensalada de langostinos y mango

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24g proteína · 21 min · 411 kcal

Ensalada de langostinos y mango

Aprende a preparar una ensalada saludable y deliciosa de langostinos y mango con hierbas aromáticas y un aderezo de miel y lima. Con un alto contenido en proteínas, baja en carbohidratos, sin gluten y apta para la dieta paleolítica, está llena de fibra y vitaminas. Lista en solo 20-25 minutos, es perfecta para cualquier época del año; ¡cambia el mango por cítricos fuera de temporada!

21 min2 raciones411 kcal

Ingredientes

  • 12-14 large to jumbo shrimp (aka prawns, deveined, tails can be intact or not, aim for 3.5 oz / 100 grams per serving)
  • 1 clove garlic (finely minced)
  • 1/3 long red chili (such as jalapeno or banana chili, deseeded and finely diced)
  • 1/2 teaspoon allspice (cumin/cinnamon can be used instead)
  • 1/2 teaspoon paprika powder
  • 1/2 teaspoon coriander seed powder
  • 1/4 teaspoon onion powder (optional)
  • 1/4 teaspoon salt
  • 1 tablespoon of lime juice
  • 1 tablespoon Olive oil ( or coconut oil, for cooking)
  • 1/2 long red chili (such as jalapeno or banana chili, deseeded and finely diced)
  • 2 tablespoons olive oil
  • 2 tablespoons lime juice (about 1 lime)
  • 2 teaspoons honey
  • 1/4 teaspoon salt
  • 1 teaspoon sesame oil (optional)
  • 1/2 red onion (thinly sliced)
  • 1 mango (peeled, halved and sliced thinly)
  • 1 small cucumber (halved and sliced)
  • 4 cups Cos lettuce (chopped, about 8-10 large leaves)
  • 1/4 cup fresh cilantro leaves (aka coriander)
  • 1/4 cup fresh mint leaves

Preparación

  1. 1

    Toss the prawns with the rest of the ingredients and set aside. Heat coconut oil in a large frying pan over medium-high heat. Add the prawns and cook for 2-3 minutes each side, until golden brown. Remove from the heat and set aside.

  2. 2

    Whisk together the dressing ingredients and set aside. Toss the salad ingredients with the salad dressing and top with the grilled prawns.

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