Hamburguesas de Pavo

21g proteína · 20 min · 222 kcal

Hamburguesas de Pavo

¡La hamburguesa de pavo definitiva! ¡Están hechas con ingredientes cotidianos y saben tan bien como una hamburguesa de ternera! Toman menos de 10 minutos de preparación y 10 minutos de cocción, lo que significa que puedes tener la cena lista en 20 minutos, ¡toda una receta imprescindible!

20 min4 raciones222 kcal

Ingredientes

  • 16 oz. 93% lean ground turkey, (I recommend using Jennie-O*)
  • 1 Tbsp plain dried breadcrumbs
  • 1/2 tsp salt, (or as desired)
  • 1/4 tsp freshly ground black pepper
  • 1/4 tsp (heaping) garlic powder
  • 1/4 tsp (heaping) onion powder
  • 2 Tbsp light mayonnaise
  • 2 tsp Worcestershire sauce
  • 1 Tbsp olive oil

Preparación

  1. 1

    Add ground turkey to a medium mixing bowl. Sprinkle in breadcrumbs, salt, pepper, garlic powder, and onion powder. Add mayonnaise and drizzle in Worcestershire sauce.

  2. 2

    Gently toss and break up meat mixture to evenly blend. Divide into 4 equal portions and shape into patties about 1/2-inch thick.

  3. 3

    Preheat olive oil in a 12-inch non-stick skillet over medium-high heat for a few minutes.

  4. 4

    Add turkey patties and sear until golden brown on bottom, about 4 - 5 minutes, flip and continue to cook until cooked through, about 4 - 5 minutes longer. Center should register 165 degrees on an instant read thermometer.

  5. 5

    Serve warm in hamburger buns or lettuce leaves with toppings of choice.

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