Ensalada de garbanzos con atún y huevo

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0g proteína · 10 min · 335 kcal

Ensalada de garbanzos con atún y huevo

Receta para hacer ensalada de garbanzos con atún y huevo, para el verano

10 min4 raciones335 kcal

Ingredientes

  • 400 g de garbanzos cocidos
  • 1/2 cebolla roja grande
  • 1/2 pimiento verde
  • 1/2 pimiento rojo
  • 2 latas de atún
  • 3 huevos
  • vinagre de Jerez
  • aceite de oliva virgen extra
  • sal

Preparación

  1. 1

    Comienza por poner a cocer los huevos en agua. Cuando el agua rompa a hervir, cuenta unos 8-9 minutos, luego pásalos por agua fría para cortar la cocción, pélalos y córtalos en trozos.

  2. 2

    Si usas garbanzos cocidos de bote, escúrrelos y enjuágalos un poco bajo el grifo con agua fría para eliminar el líquido de conservación, dejándolos escurrir completamente.

  3. 3

    Lava bien el pimiento rojo, el pimiento verde y los tomates. Córtalos en dados pequeños junto con la cebolla morada.

  4. 4

    En un bol grande, añade los garbanzos escurridos, las verduras picadas, el huevo y el atún desmenuzado, y remueve todos los ingredientes con suavidad.

  5. 5

    Prepara un aliño mezclando en un cuenco el aceite de oliva virgen extra, el vinagre de Jerez y una pizca de sal, échalo por encima de la ensalada y remueve con suavidad para integrar los sabores.

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