Tortilla de espárragos

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4g proteína · 81 kcal

Tortilla de espárragos

Descubre cómo hacer una jugosa tortilla con espárragos trigueros y cebolla. Una receta sencilla, perfecta para cualquier comida saludable y llena de sabor.

10 raciones81 kcal

Ingredientes

  • 1 cebolla tierna
  • 400 gramos de espárrago verde
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • sal
  • 4 huevos L

Preparación

  1. 1

    Para preparar una deliciosa tortilla de espárragos, empieza cortando en trozos pequeños 1 cebolla tierna. Lava 400 g de espárragos trigueros y elimina la parte más dura y leñosa. Luego corta en trozos de tamaño similar la parte tierna de los espárragos.

  2. 2

    Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén. Cuando esté caliente, añade la cebolla con una pizca de sal y deja que se poche a fuego medio hasta que esté transparente. Incorpora los espárragos y cocina todo junto durante unos 10 minutos, hasta que los espárragos estén tiernos.

  3. 3

    Bate 4 huevos (talla L) con un poco de sal. Agrega los espárragos y la cebolla ya cocinados y mezcla bien.

  4. 4

    En una sartén antiadherente, calienta 1 cucharada de aceite de oliva. Vierte la mezcla de huevos, espárragos y cebolla y cuaja la tortilla a fuego medio por un lado hasta que esté dorada. Dale la vuelta con cuidado para cuajarla por el otro lado. Puedes dejarla jugosa en el centro o cocinarla un poco más si prefieres una tortilla más hecha.

  5. 5

    Sirve la tortilla de espárragos caliente o templada, como más te guste y ¡que aproveche!

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Esta receta es de cocinatis.com. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.

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