Quiche de salmón

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29g proteína · 796 kcal

Quiche de salmón

Prepara una quiche de salmón cremosa y saludable con brócoli y queso. Receta fácil paso a paso, ideal para comidas ligeras o cenas rápidas. ¡Lista en menos de una hora!

4 raciones796 kcal

Ingredientes

  • 1 lámina de masa de hojaldre
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 2 dientes de ajo
  • 200 gramos de brócoli
  • 3 huevos
  • 200 mililitros de nata para cocinar
  • 75 gramos de queso rallado
  • sal
  • pimienta negra molida
  • nuez moscada
  • 150 gramos de salmón fresco

Preparación

  1. 1

    Precalentamos el horno a 180ºC. Forramos un molde redondo de 20 cm con papel de horno mojado y arrugado (para que se adapte bien a la forma). Colocamos la lámina de masa de hojaldre cubriendo bien la base y los bordes. Pinchamos ligeramente con un tenedor la base para que no suba durante la cocción. Cubrimos con papel de horno y agregamos peso encima con arroz, garbanzos secos o bolas de hornear.

  2. 2

    Horneamos la base durante 10 minutos hasta que esté ligeramente dorada. Retiramos del horno.

  3. 3

    Calentamos 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén y sofreímos 2 dientes de ajo prensados durante 1 minuto, removiendo. Agregamos 200 g de brócoli cortado (o bimi) y cocinamos 3 minutos más, que esté tierno, pero aún crujiente.

  4. 4

    En un bol, batimos 3 huevos con 200 ml de nata para cocinar y 50 g del queso rallado. Condimentamos con sal, pimienta negra molida y nuez moscada molida.

  5. 5

    Repartimos el brócoli y el ajo sobre el hojaldre prehorneado . Distribuimos también 150 g de salmón fresco cortado a dados y ligeramente salpimentado. Vertemos la mezcla de huevos encima y cubrimos con el resto de queso rallado.

  6. 6

    Horneamos durante 45 minutos a 180ºC hasta que el quiche esté dorado y el relleno cuajado. Retiramos del horno, dejamos reposar unos 10 minutos y desmoldamos.

  7. 7

    Servimos el quiche de salmón templado y ¡sólo queda disfrutar!

Calori está preparando las notas de cocina de esta receta…

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Esta receta es de cocinatis.com. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.

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