Ensalada de pasta saludable con atún

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20 min

Esta receta de ensalada de pasta con atún es fácil, rápida y saludable. Está hecha sin mayonesa y se prepara en solo 20 minutos. Es perfecta para llevar o dejar preparada con antelación. No contiene lácteos y puede ser sin gluten si utilizas pasta apta.

20 min4 raciones

Ingredientes

  • 2 cups penne pasta, dry
  • Approx. 240 grams canned light tuna, drained ((about 8.5 oz))
  • 2 cups cherry tomatoes, sliced
  • 2/3 cup green olives, pitted and sliced
  • 1 cup fresh parsley, chopped
  • 1 cup fresh basil, chopped
  • 1-2 handfuls baby arugula
  • 1/4 cup extra virgin olive oil
  • 1/2 a lemon, juiced
  • 2 Tbsp white wine vinegar
  • 1/2 tsp dijon mustard
  • 1/4 tsp liquid honey
  • 1/2 tsp garlic powder
  • Salt and pepper, to taste

Preparación

  1. 1

    Bring a large pot of water to a boil and cook pasta according to package directions.

  2. 2

    While the water boils/pasta cooks, prepare other ingredients. Slice tomatoes and olives, roughly chop parsley and basil, and flake canned tuna with a fork. Set aside.

  3. 3

    Mix all dressing ingredients into a small jar with a lid. Shake and adjust seasonings as desired.

  4. 4

    Drain pasta and place in a large mixing bowl. Add all prepped ingredients along with a handful or two of baby arugula. Pour dressing over top, and toss everything well.

  5. 5

    Serve pasta salad with freshly ground pepper and any other seasonings (as desired). Can be enjoyed immediately or kept in the fridge for later!

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Esta receta es de walderwellness.com. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.

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