Lasaña Vegana de Berenjena

3g proteína · 5 min · 143 kcal

Lasaña Vegana de Berenjena

Esta receta de lasaña vegana de berenjena es una opción sabrosa y ligera para quienes buscan una comida nutritiva y sin ingredientes de origen animal. Preparada con berenjena a la plancha, salsa de tomate casera y una crema suave a base de bebida vegetal, esta lasaña es perfecta para un almuerzo familiar o una cena especial. La textura tierna de la berenjena combinada con la salsa con cuerpo hace que este plato sea equilibrado y muy sabroso. Además de ser una receta rica en fibra, es ideal para quienes siguen una dieta vegetariana o vegana. Sírvela con una ensalada verde o arroz integral para una comida completa y saludable.

5 min8 raciones143 kcal

Ingredientes

  • 4 colheres (sopa) de azeite
  • 4 colheres (sopa) de farinha de trigo
  • 4 xícaras (chá) de bebida vegetal
  • 1 pitada de noz-moscada
  • 1 colher (chá) de sal
  • 1 colher (sopa) de azeite
  • meia cebola picada
  • 1 dente de alho picado
  • 4 tomates picados
  • 1 colher (chá) de sal
  • 1 pitada de pimenta-do-reino
  • 1 colher (sopa) de manjericão fresco
  • 2 berinjelas médias fatiadas no sentido do comprimento

Preparación

  1. 1

    --- Molho Branco ---

  2. 2

    Em uma panela, aqueça o azeite, junte a farinha de trigo e mexa, rapidamente para não empelotar, até dourar.

  3. 3

    Acrescente a bebida vegetal aos poucos, sem parar de mexer, a noz-moscada e o sal.

  4. 4

    Cozinhe, mexendo sempre, por cerca de 10 minutos em fogo baixo ou até a mistura adquirir consistência cremosa. Reserve.

  5. 5

    --- Molho de Tomate ---

  6. 6

    Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho.

  7. 7

    Junte os tomates, o sal, a pimenta-do-reino e cozinhe por cerca de 10 minutos, com a panela tampada ou até os tomates murcharem. Acrescente o manjericão e misture.

  8. 8

    --- Montagem ---

  9. 9

    Em uma frigideira antiaderente, grelhe rapidamente as fatias berinjela com 1 pitada de sal e reserve.

  10. 10

    Em um refratário médio, coloque uma porção do molho branco e cubra com uma camada de berinjela.

  11. 11

    Repita o procedimento, finalizando com o molho de tomate.

  12. 12

    Leve ao forno médio-alto (200°C), preaquecido, por cerca de 15 minutos. Sirva.

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