Tortilla de verduras cargada fácil

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20g proteína · 10 min · 399 kcal

Tortilla de verduras cargada fácil

Esta fácil tortilla de verduras cargada lleva espinacas, tomates, pimientos rojos y queso. Prepárala en 15 minutos y sírvela para el desayuno o el almuerzo.

10 min1 ración399 kcal

Ingredientes

  • 3 eggs
  • 20 g Cheddar (grated)
  • 2 tbsp of soya milk (or regular milk)
  • 1/4 onion (chopped)
  • 1 tomato (sliced)
  • 1/2 red bell pepper (sliced)
  • 1/2 cup of spinach (chopped)
  • 2 tbsp Feta cheese (crumbled on top)
  • Salt to taste
  • Pepper to taste
  • 1/4 tsp of paprika ((optional))
  • 1/4 tsp A pinch of dried mixed herbs
  • 1/4 tsp A pinch of garlic powder ((optional))
  • 3 tbsp unsalted butter

Preparación

  1. 1

    Break two eggs into a bowl and season with salt, pepper, paprika, mixed herbs and garlic powder. Add milk soya milk and mix well.

  2. 2

    Heat unsalted butter in a pan on a low/medium heat stove and pour the egg mixture into the pan. As the egg begins to set swirl the pan around so that the omelette covers the surface of the pan. While still slightly runny add the cheese, onions, half a portion of the sliced red bell peppers, half a portion of the sliced tomatoes and half a portion of the spinach to the center and fold omelette in half.

  3. 3

    Leave to cook for another 1-2 minutes and slide the omelette onto a plate.

  4. 4

    Add the remaining tomatoes, red bell peppers, spinach and feta on top and serve.

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