Ensalada de at%e%n, cebolla roja y alubias blancas

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28g proteína · 10 min · 321 kcal

Ensalada de at%e%n, cebolla roja y alubias blancas

Prueba esta ensalada rica en prote%e%nas y muy f%e%cil de hacer con at%e%n, alubias cannellini, cebolla roja y r%e%cula. Es saludable, saciante y perfecta para cuando tienes demasiada hambre como para cocinar.

10 min2 raciones321 kcal

Ingredientes

  • 2 tbsp olive oil
  • 1 tsp Dijon mustard
  • 1/2 lemon juiced
  • 1 × 200g tin tuna in spring water drained and flaked into chunks
  • 400 g tin cannellini beans rinsed and drained
  • 1/2 red onion finely sliced
  • 50 g rocket

Preparación

  1. 1

    Whisk together the oil, mustard and lemon juice.

  2. 2

    Toss with the tuna, beans and onion and season well.

  3. 3

    Gently toss with the rocket, divide between two plates and serve.

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Esta receta es de olivemagazine.com. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.

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