Mini quiches de brócoli sin base

¿A que estas mini quiches de brócoli tienen un aspecto delicioso y apetitoso? La buena noticia es que son rápidas y fáciles de hacer, ¡y además muy saludables! Perfectas para la fase 1 de la dieta South Beach.
Ingredientes
- 1/2 pound broccoli (- cut into florets)
- 4 eggs
- 1 cup milk
- 1/2 cup chopped onion
- 1 cup grated cheese
- 1 teaspoon salt
- 1/2 teaspoon pepper
Preparación
- 1
Place 1-2 pieces of florets in each muffin mold, depending on the size of the florets, it should fill three-quarters of each mold. Set aside.
- 2
In a bowl, beat eggs and milk until almost frothy. Add onions, salt and pepper and mix well.
- 3
Pour egg mixture into the muffin molds, just about covering the florets. Top each with grated cheese. Leave enough space as the quiche may rise a little while baking.
- 4
Bake at 180°C/375°F for about 20 minutes or top is almost brown.
Cocínala con la receta original
Esta receta es de foxyfolksy.com. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.
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