Gachas de Avena con Chocolate y Plátano

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8g proteína · 10 min · 410 kcal

Gachas de Avena con Chocolate y Plátano

¡Estas gachas de avena con chocolate y plátano están endulzadas con un plátano maduro, llenas de sabor a chocolate y cubiertas con plátanos caramelizados! Este desayuno vegano y sin gluten no tiene azúcar añadido y te dejará lleno y satisfecho.

10 min1 ración410 kcal

Ingredientes

  • 1/3 cup gluten-free rolled oats
  • 1 ripe banana (mashed)
  • 2/3 cup non-dairy milk of choice (I used almond milk)
  • 1 tablespoon cocoa powder
  • 1 teaspoon coconut oil
  • 1 tablespoon maple syrup (optional)
  • 1/2 banana (sliced)
  • 1 tablespoon dark chocolate chips
  • Additionally: hemp seeds (chia seeds, nut butter, and/or toasted nuts to add on top)

Preparación

  1. 1

    In a small saucepan, combine oats, mashed banana, milk of choice and cocoa powder. Simmer until milk has absorbed into the oats, about 5-8 minutes, stirring occasionally.

  2. 2

    While the oats are cooking, heat up a small sauté pan with coconut oil and maple syrup (if using) to medium heat. Add the banana slices and let them sauté for 2 minutes on each side, or until golden brown.

  3. 3

    Place the oatmeal in a bowl once it’s fully cooked, and top with chocolate chips, sautéed bananas, and any other toppings you’d like. Enjoy immediately!

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