Ensalada de atún saludable

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30g proteína · 10 min · 390 kcal

Ensalada de atún saludable

Esta saludable receta de ensalada de atún incluye un aliño ligero de mayonesa y yogur, y es perfecta para servir en un sándwich, wrap o sobre galletas saladas.

10 min2 raciones390 kcal

Ingredientes

  • 180 g canned tuna (I prefer tuna in olive oil)
  • 1 celery stick
  • 1/2 red onion
  • 1/4 cup walnuts
  • 3 sprigs of fresh dill
  • Chilli (optional)
  • 2 tbsp Greek yoghurt
  • 2 tbsp whole egg mayonaise
  • Sea salt to taste
  • Squeeze of fresh lemon

Preparación

  1. 1

    Chop the celery, onion and walnuts into small cubes

  2. 2

    Remove dill leaves from the stems and chop up finely

  3. 3

    In a bowl add the tuna, celery, onion, walnuts, dill and chilli (optional). Mix together until well combined

  4. 4

    In a separate ramekin, make the dressing by adding the yoghurt, mayonnaise and sea salt. Mix together to create a thick creamy consistency

  5. 5

    Pour the dressing over the tuna mixture and mix all together

  6. 6

    Before serving, add a squeeze of lemon. I love to serve in a sandwich using sourdough bread, smashed avocado, lettuce, sliced tomato, followed by the tuna mixture. Yum!!

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