10 recetas de sopas ligeras y deliciosas: fáciles, rápidas y exquisitas

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10 recetas de sopas ligeras y deliciosas: fáciles, rápidas y exquisitas

No hay nada más reconfortante que una sopa casera preparada con verduras frescas y buenos ingredientes. Esta selección reúne 10 recetas de sopas ligeras y deliciosas, ideales para variar las comidas del día a día de forma sencilla y rápida. Encontrarás cremas suaves como la crema de calabacín con albahaca, la crema de zanahoria con jengibre o la crema de coliflor con leche de coco, perfectas para una cena equilibrada y sabrosa. La sopa de guisantes, queso feta y menta aporta una nota de frescura y originalidad. Para los que disfrutan de los sabores mediterráneos, la sopa de tomate con albahaca y la crema de pimientos con cilantro son imprescindibles. Los amantes de las recetas más rústicas apreciarán la sopa de tupinambos y zanahorias, así como la crema de apionabo con avellanas tostadas, ricas en sabor y autenticidad. Y para una sopa más completa, déjate seducir por dos grandes clásicos: la sopa minestrone de verduras, generosa y saciante, y la sopa tailandesa Tom Kha Kai de pollo con leche de coco, que combina exotismo y suavidad. Estas recetas de sopas son fáciles, rápidas y económicas, además de ricas en sabores, vitaminas y minerales. Son aptas tanto para una cena ligera como para un entrante refinado o para calentar tus veladas con total sencillez. Tanto si te apasionan las cremas suaves, los caldos aromáticos o las recetas tradicionales, esta selección te ofrece grandes ideas para cocinar la sopa de otra manera y hacerla aún más deliciosa.

25 min4 raciones

Ingredientes

  • 1 kg Courgettes
  • 1 Oignon
  • 2 gousses Ail
  • 1 petit bouquet Basilic
  • 2 cuillères à soupe Huile d'olive
  • Sel
  • Poivre

Preparación

  1. 1

    Etape 1: Pelez et coupez les courgettes et l'oignon.

  2. 2

    Etape 2: Dans une cocotte-minute, chauffez l'huile d'olive et faites-y revenir les légumes pendant 2 à 3 minutes.

  3. 3

    Etape 3: Effeuillez le basilic et pelez les gousses d'ail. Ajoutez-les dans la cocotte-minute avec les légumes. Assaisonnez avec du sel.

  4. 4

    Etape 4: Versez 30 cl d'eau dans la cocotte-minute. Fermez l'autocuiseur et laissez cuire pendant 15 minutes après le sifflement de la soupape.

  5. 5

    Etape 5: Mixez le velouté jusqu'à obtenir une texture lisse. Poivrez légèrement selon votre goût.

  6. 6

    Etape 6: Servez levelouté de courgettes au basilic chaud ou froid.

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