Alitas de coliflor a la barbacoa en freidora de aire

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21g proteína · 34 min · 424 kcal

Alitas de coliflor a la barbacoa en freidora de aire

Estas alitas de coliflor a la barbacoa tienen un sabor intenso y ahumado, y están cubiertas con la cantidad perfecta de rebozado. ¡Son saludables, solo requieren 4 ingredientes y son muy fáciles de preparar!

34 min1 ración424 kcal

Ingredientes

  • 2/3 cup of homemade Coffee Infused BBQ Sauce (or your choice of BBQ sauce
  • 1 lbs of cauliflower florets (around 1 medium head)
  • 1/3 cup of flour (AP or gluten-free)
  • 1/2 cup of soy milk
  • salt & pepper to taste

Preparación

  1. 1

    Pre-heat your air fryer to 375 F (for 4 minutes).

  2. 2

    Start by cutting up your cauliflower into “wing” sized pieces.

  3. 3

    Whisk together the flour and soy milk until smooth. It should be the consistency of a typical dredge (or pancake mix). Start with the given amount of soy milk. If too thick, add a bit more water (1 tbsp at a time).

  4. 4

    Coat each cauliflower piece with the dredge then place into the air fryer basket (do your best to not let them touch). Let it air fry for 12 minutes

  5. 5

    Take them out and then dip them in the bbq sauce and place back into the air fryer for an additional 12-15 minutes or until crispy.

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