Ensalada de atún fácil

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17g proteína · 10 min · 149 kcal

Ensalada de atún fácil

Ensalada de atún fácil ideal para sándwiches y wraps.

10 min4 raciones149 kcal

Ingredientes

  • 2 cans chunk light tuna, in water (170 grams net / 120 grams drained)
  • 1 green onion, chopped (white and green parts)
  • 3 tbsp (45 mL) mayonnaise
  • 1/2 tbsp relish
  • 1 tsp dijon mustard
  • 1 tbsp (15 mL) lemon juice
  • 1 tsp grated lemon rind
  • 1/4 tsp salt
  • 1/4 tsp pepper
  • 1 tbsp (15 mL) olive oil, approximately
  • sliced tomato
  • lettuce
  • 2 pieces sliced bread*

Preparación

  1. 1

    Drain and mix: Drain your tuna very well. Combine all ingredients for the tuna salad together in a bowl and mix until well combined.

  2. 2

    Taste the tuna salad and adjust seasoning to your taste.

  3. 3

    --- To assemble sandwich ---

  4. 4

    Toast your sliced bread. Drizzle olive oil on one side of each slice.

  5. 5

    Assemble: Top one slice of toast with about ¼ cup tuna salad filling. Add sliced tomatoes and lettuce.

  6. 6

    Enjoy!

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