Sándwiches de verduras asadas con tahini

Publica tus recetas

15g proteína · 20 min · 501 kcal

Sándwiches de verduras asadas con tahini

Una versión superior de origen vegetal del sándwich de queso a la plancha, elaborado con verduras frescas y tahini mantecoso. ¡Qué rico!

20 min2 raciones501 kcal

Ingredientes

  • 1 small zucchini (thinly sliced)
  • 1-2 carrots (peeled and thinly sliced)
  • 4 ounces cremini mushrooms (sliced)
  • high heat oil (for cooking vegetables)
  • 2 ounces baby spinach (about 2 handfuls)
  • 4 tablespoons tahini
  • 4 slices 4 slices bread (ideally whole grain)
  • 2 tablespoons vegan butter or olive oil

Preparación

  1. 1

    Lightly grease a large skillet or grill pan and warm over medium heat. Add the sliced zucchini, carrots and mushrooms. Cook on each side for about 3-5 minutes, until light golden brown and tender, but still slightly crisp. Remove from heat and set aside.

  2. 2

    Spread butter or olive oil on one side of each slice of bread. On the opposite side of each piece, spread the tahini on top. Layer with baby spinach and grilled vegetables then press the two slices together (butter side facing out). Grill (or cook in the skillet) over medium-low heat until light golden brown on each side. Slice then serve warm and enjoy!

Calori está preparando las notas de cocina de esta receta…

Cocínala con la receta original

Esta receta es de makingthymeforhealth.com. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.

Ver la receta en makingthymeforhealth.comSe abre en una pestaña nueva
App Calori Descarga gratis Instalar