Pollo a la miel y mostaza

29g proteína · 1 h 5 min · 341 kcal

Pollo a la miel y mostaza

Pollo a la miel y mostaza: una receta sencilla de pollo horneado a la perfección con un glaseado de miel, mostaza y salsa de soja. Puedes servirlo junto con algunos carbohidratos esponjosos, idealmente algo que absorba toda esa salsa deliciosa. ¡Incorpora este plato a tu menú semanal!

1 h 5 min3 raciones341 kcal

Ingredientes

  • 1/4 cup soy sauce (low sodium)
  • 1/2 teaspoon chili flakes
  • 2 tablespoons honey
  • 1 tablespoon grainy mustard
  • 1 tablespoon olive oil
  • 1/2 teaspoon salt (or to taste)
  • 1/4 teaspoon pepper (or to taste)
  • 6 chicken drumsticks

Preparación

  1. 1

    Preheat oven to 375℉.

  2. 2

    Make the glaze.: In a small bowl whisk together the soy sauce, chili flakes, honey, mustard, olive oil and salt and pepper until it emulsifies, about 30 seconds to 1 minute.

  3. 3

    Coat the drumsticks.: Place chicken drumsticks in a baking dish, one that's about 9x13 inch. Pour sauce over chicken drumsticks and make sure they are all nicely coated in the sauce.

  4. 4

    Bake the chicken.: Bake for about an hour or until chicken is cooked through.

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