Estofado de lentejas y calabaza butternut en olla de cocción lenta

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14g proteína · 6 h 30 min · 268 kcal

Estofado de lentejas y calabaza butternut en olla de cocción lenta

Este estofado de lentejas y calabaza butternut en olla de cocción lenta es una receta repleta de verduras, nutritiva y fácil de hacer que no solo te ayudará a alimentar a tu familia de forma muy saludable, sino también a vaciar la nevera. Una vez que todas las verduras estén picadas, lo único que tienes que hacer es ponerlas en la olla de cocción lenta y dejar que haga todo el trabajo.

6 h 30 min6 raciones268 kcal

Ingredientes

  • 2 cups butternut squash (peeled and cut into 1/2 inch cubes)
  • 1 cup carrots (3-4 carrots, peeled and sliced)
  • 2 cups sweet potato (1 large sweet potato, peeled and cut into 1/2-inch cubes)
  • 1 1/2 cup celery (4-5 stalks, chopped)
  • 1 1/2 cup French du Puy lentils (picked over and rinsed)
  • 1 cup onion (chopped)
  • 5 cloves of garlic (minced)
  • 5 cups low-sodium vegetable stock
  • 1 teaspoon cumin
  • 1/2 teaspoon coriander
  • 1/4 teaspoon black pepper (freshly ground)
  • 1 teaspoon Kosher salt
  • 2-3 cups kale (rinsed, stems removed, and roughly chopped)
  • 1 tablespoon white wine vinegar (or apple cider vinegar or sherry vinegar)

Preparación

  1. 1

    Place everything, except kale and vinegar, in your slow cooker. Cover and cook in high for 5-6 hours or in low for 6-7 hours (times may vary depending on your slow cooker). Give it a gentle stir a few times during the cooking process.

  2. 2

    Add in the kale and vinegar. Gently stir to combine so that the residual heat can soften the leaves.

  3. 3

    Serve immediately.

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