yogur con fruta en la base caseros

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4g proteína · 25 min · 200 kcal

yogur con fruta en la base caseros

¡Vasitos de yogur caseros con compota de fruta en la base y yogur griego alto en proteína por encima! Son un desayuno o merienda deliciosos, ¡geniales para la preparación de comidas!

25 min8 raciones200 kcal

Ingredientes

  • 16 ounces fresh or frozen fruit (chopped peaches, strawberries, raspberries or blueberries are all great options)
  • 2 tablespoons maple syrup (sub with honey or your favorite sweetener)
  • 2 tablespoons water
  • 1 teaspoon cornstarch
  • 32 ounces plain Greek (or your favorite yogurt)

Preparación

  1. 1

    --- Prepare the compote ---

  2. 2

    prepare the compotes: Place the fruit in a small sauce pan. Add the maple syrup, water, and cornstarch and stir until combined. Cook over medium heat until the fruit has softened slightly and the sauce has thickened, about 5-10 minutes. Cool completely.

  3. 3

    --- Assemble the yogurt cups: ---

  4. 4

    assemble: Place 2 tablespoons of the fruit compote in the bottom of each jar. Top with about 4 ounces of plain yogurt and place the lids on each one. Store in the refrigerator for up to 1 week.

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Esta receta es de flavorthemoments.com. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.

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