Berenjena con Jengibre al Ajillo

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3g proteína · 20 min · 100 kcal

Berenjena con Jengibre al Ajillo

Este plato de vegetales de inspiración asiática presenta berenjena, champiñones, y brotes de soya en una salsa hoisin de ajo y jengibre. La receta pide berenjena china o japonesa, la cual es larga y con mucha piel. Si no puedes encontrar berenjena china, puedes sustituirla por berenjena normal y cortarla en cubos de 1 pulgada. Este puede ser un plato acompañante o un plato principal vegetariano. Añadir tofu u otra fuente de proteínas basada en plantas para una comida vegetariana completa.

20 min4 raciones100 kcal

Ingredientes

  • sesame oil 2.00 tbsp
  • Japanese eggplants 2.00 whole cut into 1-inch pieces
  • fresh ginger 2.00 tsp minced fresh ginger
  • garlic 2.00 clove minced
  • white (button) mushrooms 0.50 cup chopped mushrooms
  • fresh mung bean sprouts 1.00 cup
  • fresh basil 0.25 cup chopped
  • crushed red pepper flakes 0.25 tsp
  • hoisin sauce 1.00 tbsp

Preparación

  1. 1

    Calienta el aceite de sésamo en una sartén grande. Añadir la berenjena

  2. 2

    jengibre

  3. 3

    ajo

  4. 4

    champiñones

  5. 5

    y brotes de soya. Saltéalos a fuego medio alto hasta que la berenjena comience a suavizarse

  6. 6

    por 4-6 minutos.

  7. 7

    Añadir la albahaca

  8. 8

    hojuelas de pimiento chile y salsa hoisin a la berenjena. Continúa cocinando por 1-2 minutos. Retira de fuego y sirve.

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Esta receta es de diabetesfoodhub.org. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.

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