Salteado de Champiñones y Coliflor

5g proteína · 20 min · 220 kcal

Salteado de Champiñones y Coliflor

¡Este delicioso salteado de champiñones y coliflor en 20 minutos es una guarnición vegetariana rápida y sencilla, o un comienzo fantástico para la comida principal! Está compuesto por champiñones enteros tipo baby bella y ramilletes de coliflor fresca, perfectamente sazonados y salteados hasta que estén tiernos junto con cebolla caramelizada en una sola sartén para crear múltiples capas de sabor.

20 min4 raciones220 kcal

Ingredientes

  • 1/4 cup butter (unsalted)
  • 2 tablespoons olive oil
  • 1 small onion (sliced)
  • 1/2 head cauliflower (cut into small florets)
  • 1 pound cremini mushrooms (cut in half, or quartered if too big)
  • 1 teaspoon Italian seasoning
  • salt and pepper (to taste)
  • 1/4 cup vegetable broth
  • 3 cloves garlic (minced)
  • 1/4 teaspoon red pepper flakes
  • 1 tablespoon fresh parsley (chopped)

Preparación

  1. 1

    Add the butter and olive oil to a large skillet and heat over medium-low heat. Once the butter has melted add the onion slices and cook for about 5 minutes until the onion start to caramelize a bit.

  2. 2

    Add the cauliflower florets, cremini mushrooms, Italian seasoning, salt, pepper and vegetable broth to the skillet and cook for about 10 minutes until the mushrooms and cauliflower browns.

  3. 3

    Add the garlic and cook for another 30 seconds until aromatic. Taste for seasoning and adjust with salt and pepper as needed.

  4. 4

    Garnish with red pepper flakes and parsley.

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