Ensalada de pan con espárragos verdes

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16g proteína · 45 min · 453 kcal

Ensalada de pan con espárragos verdes

Ensalada rápida con espárragos verdes, queso feta y panecillos de lejía.

45 min4 raciones453 kcal

Ingredientes

  • 400 g Spargel (grün)
  • 1 EL Rapsöl
  • 1 TL Kräutersalz
  • 200 g Laugengebäck (am besten ohne Salz)
  • 1-2 TL Rapsöl
  • 100 g Schafskäse
  • 4 EL Olivenöl
  • 1 TL Aceto Balsamico
  • 1 TL Senf
  • Salz
  • Pfeffer
  • Chiliflocken (Optional)
  • Schwarzkümmel (Optional)

Preparación

  1. 1

    Zuerst heizt ihr euren Backofen auf 160 °C Ober/Unterhitze auf.

  2. 2

    Dann schneidet ihr euer Laugenbäck in mundgerechte Stücke (ca. 1cm hoch) und verteilt es auf einem Backblech mit Backpapier.

  3. 3

    Streicht die Oberseiten eurer Laugengebäckstücke mit etwas Rapsöl ein. Ab damit in den Backofen für ca. 25 Minuten. Es soll schön kross werden.

  4. 4

    Wascht euren Spargel jetzt und schneidet ihn in mundgerechte Stücke (holzige Enden entfernen).

  5. 5

    Bratet den Spargel in Rapsöl an und würzt ihn mit Kräutersalz. Er soll noch leicht knackig sein.

  6. 6

    Euren Feta könnt ihr bereits in mundgerechte Stücke schneiden.

  7. 7

    Verrührt nun alle Zutaten des Dressings miteinander (bis auf die Chiliflocken).

  8. 8

    Lasst die Laugenstücke und den Spargel zuerst abkühlen.

  9. 9

    Danach könnt ihr alles zusammen in eine Schüssel geben und mit dem Dressing vermischen.

  10. 10

    Optional könnt ihr noch ein paar Chiliflocken und etwas Schwarzkümmel on top geben.

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