Colombo de pollo antillano

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38g proteína · 2 h 5 min · 480 kcal

La verdadera receta del colombo de pollo antillano, herencia de la cocina criolla de Martinica y Guadalupe. Marinada especiada, verduras locales y leche de coco para un resultado auténtico.

2 h 5 min6 raciones480 kcal

Ingredientes

  • 1.2 kg de poulet découpé (cuisses et hauts de cuisse)
  • 4 cuillères à soupe de colombo en poudre
  • 3 gousses d'ail écrasées
  • Jus de 2 citrons verts
  • Sel et poivre
  • 3 cuillères à soupe d'huile
  • 2 gros oignons émincés
  • 1 poivron vert en dés
  • 3 tomates bien mûres (ou 200g de pulpe)
  • 400 ml de lait de coco
  • 300 ml de bouillon de volaille
  • 2 pommes de terre moyennes
  • 1 aubergine antillaise
  • 1 christophine (ou courgette)
  • 2 branches de thym
  • 2 feuilles de bois d'Inde
  • 2 piments végétariens

Preparación

  1. 1

    Marinade du poulet: Dans un grand saladier, mélangez le poulet avec 2 cuillères à soupe de colombo, l'ail écrasé, le jus de citron vert, le sel et le poivre. Couvrez et laissez mariner minimum 30 minutes (idéal : 2h ou toute la nuit au frigo).

  2. 2

    Cuisson du poulet: Chauffez l'huile dans une grande cocotte. Faites dorer les morceaux de poulet marinés sur toutes les faces pendant 5 à 7 minutes. Retirez et réservez. Ne jetez pas la marinade.

  3. 3

    Préparation de la sauce: Dans la même cocotte, faites revenir les oignons jusqu'à transparence. Ajoutez le poivron (3 min), les tomates, puis saupoudrez les 2 cuillères à soupe de colombo restantes. Faites roussir les épices 1 minute à sec.

  4. 4

    Mijotage: Remettez le poulet et sa marinade dans la cocotte. Versez le lait de coco et le bouillon. Ajoutez thym, bois d'Inde et piment entier. Portez à ébullition puis laissez mijoter à feu doux pendant 30 minutes à couvert.

  5. 5

    Ajout des légumes: Épluchez et coupez en cubes (3 cm) les pommes de terre, l'aubergine et la christophine. Ajoutez dans la cocotte et poursuivez la cuisson 15 à 20 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

  6. 6

    Finition: Retirez le piment, le thym et les feuilles de bois d'Inde. Laissez reposer 5 minutes hors du feu. Rectifiez l'assaisonnement et servez bien chaud avec du riz blanc créole.

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