Garbanzos y espinacas rápidos al limón

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Garbanzos y espinacas rápidos al limón

Esta deliciosa receta griega de garbanzos con espinacas ejemplifica la forma sencilla en que los ingredientes mediterráneos saludables y de origen vegetal se unen en la dieta griega y mediterránea. Los garbanzos son una de las legumbres cultivadas más antiguas del Mediterráneo oriental y los griegos los disfrutan desde hace eones. Puedes cambiar fácilmente las espinacas por algo más exótico, como acelgas o acedera. Al añadir zumo de limón a este plato, realmente ayudas a tu cuerpo a absorber el hierro de las verduras con mayor facilidad. Esta es una manera fácil y maravillosa de regalarte una comida mediterránea vegetariana y/o vegana que es rápida de hacer y agradable de comer. Prueba a servirlo con queso feta griego si quieres darle un toque extra de sabor a este guiso al limón.

30 min4 raciones

Ingredientes

  • 1 pound fresh spinach
  • 1/3 cup extra virgin Greek olive oil (plus more for drizzling over finished dish)
  • 1 large yellow or red onion (diced)
  • 4 garlic cloves (minced)
  • 1 1- inch knob of ginger (peeled and either grated or minced)
  • 2 cups cooked chickpeas (or 1 16-ounce can of good quality, low-sodium chickpeas)
  • Grated zest of 1 lemon
  • Strained juice of 1 lemon
  • 1 teaspoon ground cumin
  • Sea salt to taste

Preparación

  1. 1

    Trim the spinach: Cut off tough stems and coarsely chop the leaves. Wash the fresh spinach by submerging it in a large basin of cold water and then either draining very well or spinning dry in batches in a salad spinner.

  2. 2

    Heat the olive oil in a wide pot and cook the onions until wilted and starting to turn lightly brown, about 10 – 12 minutes. Add the chopped garlic and ginger and cook for a minute, stirring. Stir in the cumin and give it a swirl or two to bring out its aromas.

  3. 3

    Add the spinach, in batches if necessary. As soon as it wilts, add the drained chickpeas. Cook all together for about 5 – 7 minutes, until warmed through. Season with salt and lemon juice and stir in the lemon zest.

  4. 4

    Serve with additional extra virgin Greek olive oil drizzled over the top.

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Esta receta es de dianekochilas.com. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.

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