Ensalada de escarola y mandarinas

2g proteína · 145 kcal

Ensalada de escarola y mandarinas

Te mostramos cómo elaborar una deliciosa ensalada de escarola y mandarinas, una mezcla perfecta de sabores frescos y dulces que realzará cualquier comida.

4 raciones145 kcal

Ingredientes

  • 4 mandarinas
  • 200 gramos de escarolas
  • 1 cebolleta
  • 100 gramos de rúcula
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharadas de zumo de lima
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 cucharadita de mostaza
  • 1 pizca de sal
  • pimienta negra

Preparación

  1. 1

    Corta la cebolleta en juliana.

  2. 2

    Quita la piel de las mandarinas y trocea con el cuchillo sacando pequeños gajos.

  3. 3

    Para la vinagreta, pon en un bol sal, pimienta molida, mostaza, miel, zumo de lima y remueve. Añade poco a poco el aceite de oliva y remueve hasta que quede bien integrada.

  4. 4

    Monta la ensalada. Pon la escarola y las hojas de rúcula, encima la cebolleta en juliana, los gajos de mandarina y agrega el aliño.

  5. 5

    Sirve la ensalada de escarola y mandarinas.

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