Niños envueltos, receta chilena

30g proteína · 230 kcal

Niños envueltos, receta chilena

Un plato clásico con bistecs delgados.

4 raciones230 kcal

Ingredientes

  • 1 cebolla picada fina
  • 8 bistecs pequeños de posta negra (yo corté 4 grandes por la mitad), en EE.UU. top sirloin (los pueden pedir como para milanesa)
  • 1 zanahoria en 8 bastones
  • 4 hojas de acelga sin tallo o espinacas
  • 1 zapallito italiano, 8 bastones y el resto picado o apio o pimentón verde
  • 1 taza de caldo de verduras o agua
  • 1 taza de salsa de tomates
  • 500 gramos de champiñones en rebanadas
  • orégano, sal y pimienta
  • mondadientes

Preparación

  1. 1

    En una sartén amplia a fuego medio, cocinar la cebolla con un par de cucharadas de caldo y revolver ocasionalmente hasta dorar, 5-8 minutos.

  2. 2

    Armar los rollitos de carne, colocar los bistecs sobre una tabla. Sazonar con sal y pimienta. Colocar una hoja de acelga, un trozo de zapallito y zanahoria, y enrollar y asegurar con 2 mondadientes.

  3. 3

    Dorar los rollitos de carne 3 minutos por lado. Agregar el caldo, la salsa de tomates, revolver. Espolvorear con orégano. Tapar y cocinar por 15 minutos.

  4. 4

    Agregar los champiñones y zapallitos. Seguir cocinando por 5 minutos.

  5. 5

    Retirar los mondadientes antes de servir. Servir caliente con arroz o puré.

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