Ensalada de garbanzos con atún y huevo duro

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64g proteína · 986 kcal

Ensalada de garbanzos con atún y huevo duro

Prepara esta ensalada de garbanzos con atún y huevo duro para disfrutar de una comida fresca, nutritiva y lista en pocos minutos. Ligera, completa y saludable.

1 ración986 kcal

Ingredientes

  • 1 huevo duro
  • 6 tomates Cherry
  • 1 cebolla roja
  • 2 cucharadas de aceitunas sin hueso
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de vinagre
  • sal
  • pimienta negra molida
  • 200 gramos de garbanzos en conserva
  • 1 lata de atún pequeña
  • lechuga variada

Preparación

  1. 1

    Cortamos 2 huevos duros en cuartos, 6 tomates Cherry por la mitad, 1 cebolla roja en tiras finas o en juliana y 2 cucharadas de aceitunas sin hueso por la mitad.

  2. 2

    Preparamos el aliño emulsionando en un bote cerrado 2 cucharadas de aceite de oliva virgen y 1 cucharadita de vinagre. Salpimentamos al gusto. Tan sencillo como cerrar el tarro y agitar enérgicamente hasta que el aliño emulsione y quede bien integrado.

  3. 3

    Mezclamos en un cuenco 200 g de garbanzos en conserva escurridos con los tomates, la cebolla, las aceitunas y 1 lata pequeña de atún escurrida. Condimentamos con el aliño preparado removiendo suavemente para que todos los ingredientes queden bien impregnados y reservamos en la nevera hasta servir , mínimo 30 minutos para que los sabores se aúnen.

  4. 4

    Disponemos unas hojas de lechuga variada en el plato y repartimos la ensalada de garbanzos con los huevos cortados por encima.

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