Panga crujiente con patatas nuevas y ensalada fresca de tomate

Publica tus recetas

21g proteína · 25 min · 535 kcal

¡A todo el mundo le apetece un pescado frito de vez en cuando!

25 min4 raciones535 kcal

Ingredientes

  • 800 g Opperdoezer-kriel in de schil
  • 5 trostomaten
  • 1 rode ui
  • 25 g verse bieslook
  • 1 citroen
  • 8 el traditionele olijfolie
  • 150 g rucola slamelange
  • 4 pangaschnitzels

Preparación

  1. 1

    stap 1: Was en halveer de krieltjes en kook deze (zonder ze te schillen) in een pan water met een beetje zout in 20 min. gaar. Zet het vuur uit.

  2. 2

    stap 2: Giet de krieltjes af en laat met de deksel op de pan 1 min. droog stomen.

  3. 3

    stap 3: Was ondertussen de tomaten en snijd ze in parten. Pel de ui en snijd deze in halve ringen. Snijd de bieslook fijn.

  4. 4

    stap 4: Pers voor de dressing de citroen uit en meng het sap met de olie. Breng op smaak met peper en zout.

  5. 5

    stap 5: Meng de tomaten, ui, 2/3 van de bieslook en de dressing door de sla.

  6. 6

    stap 6: Verhit ondertussen de olie in een koekenpan met antiaanbaklaag en bak de pangavis op middelhoog vuur in 8 min. rondom goudbruin en gaar.

  7. 7

    stap 7: Keer halverwege. Laat uitlekken op keukenpapier.

  8. 8

    stap 8: Schep de rest van de bieslook door de kriel en verdeel deze over de borden. Serveer met de pangavis en tomatensalade.

Calori está preparando las notas de cocina de esta receta…

Cocínala con la receta original

Esta receta es de ah.nl. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.

Ver la receta en ah.nlSe abre en una pestaña nueva
App Calori Descarga gratis Instalar