Quiche de atún y brócoli con tomates cherry y queso curado

Publica tus recetas

40g proteína · 1 h 10 min · 720 kcal

Muy práctico: puedes preparar el quiche con antelación y simplemente meterlo en el horno por la noche.

1 h 10 min4 raciones720 kcal

Ingredientes

  • 2 rode uien
  • 1 el milde olijfolie
  • 400 g broccolirijst
  • 20 g verse selderij
  • 4 middelgrote scharreleieren
  • 250 ml kookzuivel
  • 320 g Princes tonijnmoot in water
  • 270 g vers bladerdeeg
  • 250 g cherrytomaten
  • 175 g geraspte belegen kaas 48+

Preparación

  1. 1

    stap 1: Verwarm de oven voor op 180 °C.

  2. 2

    stap 2: Snijd de rode uien in halve ringen.

  3. 3

    stap 3: Verhit de olie in een hapjespan en bak de ui 4 min. op middelhoog vuur. Voeg de broccolirijst toe en verwarm al omscheppend 1 min. mee.

  4. 4

    stap 4: Snijd ondertussen de selderij fijn. Klop de eieren los met de kookzuivel, selderij, peper en eventueel zout.

  5. 5

    stap 5: Laat de tonijn uitlekken.

  6. 6

    stap 6: Bekleed de ingevette quichevorm met het bladerdeeg. Meng de ui, broccolirijst en tonijn en verdeel over het bladerdeeg.

  7. 7

    stap 7: Schenk het eimengsel erop en verdeel de tomaten en kaas erover.

  8. 8

    stap 8: Bak de quiche in ca. 45 min. iets onder het midden van de oven goudbruin en gaar. Neem uit de oven en laat 10 min. afkoelen op een rooster.

Calori está preparando las notas de cocina de esta receta…

Cocínala con la receta original

Esta receta es de ah.nl. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.

Ver la receta en ah.nlSe abre en una pestaña nueva
App Calori Descarga gratis Instalar