Humus

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4 h 20 min

Humus

Garbanzos cocinados a fuego lento y cremosa pasta de sésamo hacen que este humus con ajo quede extra suave. Ridículamente nutritivo y muy versátil, el garbanzo es la legumbre más consumida del mundo. Repleto de proteínas, zinc y hierro, el garbanzo es un excelente sustituto vegetal de la carne, especialmente en ese omnipresente dip de Oriente Medio llamado humus. Recomiendo cubrir con aceite de oliva y zumaque, una especia mediterránea que sabe un poco a una mezcla entre zumo de limón y pimentón.

4 h 20 min8 raciones

Ingredientes

  • 7 cups water
  • 1 pound dry chickpeas, sorted and rinsed
  • 1/4 teaspoon baking soda
  • 1 pound Slow Cooker Chickpeas
  • 2 cloves garlic, minced
  • 1 1/2 teaspoons kosher salt
  • 1/2 teaspoon ground cumin
  • 1/3 cup tahini, stirred well
  • 5 tablespoons freshly squeezed lemon juice
  • 1/4 cup extra-virgin olive oil, plus extra for service
  • Powdered sumac and/or smoked paprika, to taste, optional

Preparación

  1. 1

    --- Slow cooker Chickpeas ---

  2. 2

    Place the water, chickpeas, and baking soda in a 2 1/2-quart slow cooker. Cover and cook until tender, on high heat for 4 hours or on low heat for 8 to 9 hours. Drain and set aside.

  3. 3

    --- Hummus ---

  4. 4

    Place the chickpeas in the bowl of a food processor along with the garlic, salt and cumin. Process for 20 to 30 seconds. Scrape down the sides of the bowl, add the tahini and process for another 15 seconds.

  5. 5

    Add the lemon juice and 1/4 cup of the reserved bean liquid and process for 20 seconds, then scrape down the sides of the bowl. With the processor running, drizzle in the olive oil and process another 20 seconds or until smooth.

  6. 6

    To serve, transfer the hummus to a bowl and drizzle with additional olive oil and sprinkle with sumac or smoked paprika if desired.

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Esta receta es de altonbrown.com. En su web tienes las fotos, las notas y los consejos del autor: es el mejor sitio para cocinarla.

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