Ensalada de atún mediterránea

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27g proteína · 10 min · 231 kcal

Ensalada de atún mediterránea

Esta ensalada de atún fácil y saludable está hecha con ingredientes básicos de despensa y está llena de sabor mediterráneo para un almuerzo fresco y saciante.

10 min2 raciones231 kcal

Ingredientes

  • 2 5 oz cans white albacore tuna packed in olive oil
  • ¼ cup sliced olives (, (green, Kalamata, or your favorite variety))
  • ¼ cup roasted red peppers (, drained and chopped)
  • ¼ cup finely chopped red onion
  • ¼ cup English cucumber (, seeded and chopped)
  • 2 tablespoons capers (, drained)
  • 3 tablespoons fresh dill (, roughly chopped)
  • 3 tablespoons fresh parsley (, roughly chopped)
  • 1 tablespoon plus 1 teaspoon fresh lemon juice
  • ¼ teaspoon kosher salt
  • 1-2 cloves garlic (, minced )
  • 1/4 teaspoon kosher salt
  • 1/4 teaspoon freshly ground black pepper

Preparación

  1. 1

    Add all of the ingredients to a medium-sized bowl and toss to combine. Taste, and season with more salt and pepper if needed. Serve on toast, pita bread, over lettuces, or in lettuce cups.

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