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Cómo preparar un menú de Chick-fil-A de 500 calorías o menos

Un límite de 500 calorías aún permite incluir un plato principal, un acompañamiento y una salsa. La clave está en revisar las porciones y contar cada parte del pedido.

Elige un punto de partida sencillo

Empieza por el plato principal, ya que normalmente representará gran parte de tu límite de calorías. Las opciones de pollo a la parrilla y las porciones más pequeñas pueden ser buenas candidatas, pero consulta la información nutricional actual de Chick-fil-A, porque las recetas y los tamaños de las porciones pueden cambiar.

Entre los posibles puntos de partida están los nuggets a la parrilla, un sándwich de pollo a la parrilla o una porción más pequeña de nuggets normales. Registra tu elección en tu aplicación de seguimiento antes de añadir nada más y utiliza después las calorías restantes para completar el resto de la comida.

Añade un acompañamiento que encaje

Una macedonia de frutas o una ensalada de acompañamiento puede dejar más margen que las patatas chips o una porción más grande de patatas fritas de rejilla. El tamaño de la porción importa, así que selecciona el tamaño exacto que aparece en el menú en lugar de registrar una opción genérica.

Si las patatas fritas son tus favoritas, no tienes por qué excluirlas. Prueba a combinar una porción más pequeña con un plato principal moderado y comprueba si el conjunto se mantiene en 500 calorías o menos.

Cuenta las salsas y los extras

Las salsas, los aliños, el queso y otros añadidos pueden pasarse por alto fácilmente porque se sirven por separado o parecen pequeños extras. Registra cada uno de ellos, incluido cualquier aliño que uses en una ensalada, en lugar de contar solo el plato principal y el acompañamiento.

Puedes usar menos cantidad de un sobre de salsa, elegir una opción con menos calorías de las que aparecen en la guía nutricional u omitir un extra que te importe menos. Siempre que sea posible, registra la cantidad que realmente utilizas, ya que el total depende de la salsa y de la porción.

Revisa el pedido completo antes de pagar

Introduce el pedido completo en tu aplicación de seguimiento utilizando los datos actuales del restaurante. Algunas buenas combinaciones que puedes probar son nuggets a la parrilla con fruta, un sándwich a la parrilla solo con una salsa o una porción más pequeña de nuggets con un acompañamiento pequeño.

Incluye la bebida si contiene calorías y revisa el total final antes de pedir. Si supera las 500 calorías, cambia un elemento cada vez, como el tamaño del acompañamiento, la salsa o la porción del plato principal, manteniendo lo que más te guste.

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