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Risotto de espárragos

Calorías e información nutricional

109
caloríaskcal por 100 g
Proteína2,6 g
Carbos18 g
Grasa2,7 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 109 kcal —
  • Proteínas 2,6 g 5%
  • Hidratos de carbono 18 g 7%
  • Grasas 2,7 g 3%
  • Grasas saturadas 0,3 g 2%
  • Fibra 1,1 g 4%
  • Azúcares 2,1 g —

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g1092,6 g18 g2,7 g
50 g50 g551,3 g9 g1,4 g
150 g150 g1643,9 g27 g4,1 g
200 g200 g2185,1 g36 g5,4 g
250 g250 g2736,4 g45 g6,8 g

Preguntas sobre risotto de espárragos

¿Qué arroz va mejor para el risotto de espárragos?

El arborio o el carnaroli, porque sueltan almidón y quedan cremosos sin deshacerse. No lo laves: tuéstalo un par de minutos y ve añadiendo caldo caliente poco a poco, mientras remueves, hasta que esté tierno.

¿Cuándo se añaden los espárragos al risotto?

Corta los tallos en trozos pequeños y échalos unos minutos antes de que el arroz esté listo; añade las puntas al final, para que no se deshagan. El arroz suele tardar unos 16–18 minutos, pero empieza a probarlo antes de terminar.

¿Cómo se guardan las sobras del risotto de espárragos?

Pásalas a un recipiente poco profundo y mételo en la nevera cuanto antes, idealmente antes de que pase una hora. Consúmelas al día siguiente y recalienta solo una vez, hasta que estén humeantes por todas partes.

¿Qué acompañamiento queda bien con el risotto de espárragos?

Una ensalada verde con vinagreta de limón aporta un contraste fresco y ácido. Como el risotto ya lleva arroz, no hace falta añadir otro acompañamiento abundante.

¿Qué sabores combinan bien con el risotto de espárragos?

El parmesano y un poco de ralladura de limón realzan el sabor vegetal de los espárragos. Añádelos al final, con el fuego apagado, para que el queso se funda sin ocultar el sabor del plato.

¿Puedo hacer risotto si no tengo arroz arborio o carnaroli?

Puedes usar arroz bomba, aunque suele quedar menos cremoso y puede necesitar algo más de caldo. Evita el arroz largo: suelta menos almidón y no da la textura típica del risotto.

¿En qué se diferencia el risotto de espárragos de la sopa de espárragos?

El risotto es un plato de arroz cremoso, con los espárragos en trozos; la sopa es líquida y suele servirse como primer plato. No se preparan igual ni tienen la misma textura.

Fuente: BLS (Germany) X8A1080 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra