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leche con plátano
Calorías e información nutricional
con leche con 3,5% de grasa
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 71 kcal —
- Proteínas 2,5 g 5%
- Hidratos de carbono 9,4 g 3%
- Grasas 2,3 g 3%
- Grasas saturadas 1,4 g 7%
- Fibra 0,5 g 2%
- Azúcares 8,9 g —
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 2,5 g | 9,4 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,3 g | 4,7 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 3,8 g | 14 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 5,1 g | 19 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 6,4 g | 24 g | 5,8 g |
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Preguntas sobre leche con plátano
¿Cómo se prepara leche con plátano en casa?
Tritura un plátano maduro con unos 200 ml de leche hasta que quede liso. Si el plátano está bien maduro, suele bastar para endulzarla sin añadir azúcar.
¿Cómo evitar que la leche con plátano se oscurezca?
Prepárala justo antes de tomarla: al triturar el plátano, su pulpa se oxida y pierde color. Unas gotas de zumo de limón retrasan el oscurecimiento, aunque pueden cambiar ligeramente el sabor.
¿Cuánto tiempo se conserva la leche con plátano?
Guárdala tapada en el frigorífico y tómala el mismo día; con el tiempo el plátano se oscurece y la mezcla puede separarse. Agítala antes de servir.
¿Qué combina bien con la leche con plátano?
La canela, el cacao puro y los copos de avena van muy bien con el sabor dulce del plátano. Para un desayuno más espeso, tritura la avena junto con la leche y la fruta.
¿Se puede hacer leche con plátano sin leche de vaca?
Sí: tritura el plátano con una bebida de soja, avena o almendra. La de soja aporta un sabor más neutro y una textura cremosa; la de avena suele resultar más dulce.
¿Puede tomar leche con plátano una persona con alergia a la leche?
No si contiene leche de vaca: triturarla con plátano no elimina el alérgeno. Puedes prepararla con una bebida vegetal que sea adecuada para esa persona.
¿Tiene más energía la leche con plátano que la leche con fresa?
Sí: la leche con plátano aporta 71 kcal por 100 g, frente a 50 kcal por 100 g de la leche con fresa.
Fuente: BLS (Germany) X936410 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
