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Cómo hacer un pedido más saludable en Taco Bell

Comer bien en Taco Bell no consiste tanto en encontrar una opción perfecta como en configurar todo el pedido. Empieza por lo que ya registras y ajusta las porciones, los rellenos y los extras para adaptarlos a tu día.

Decide qué significa comer saludable para ti ese día

Una elección adecuada depende del resto de tu diario de comidas y de los objetivos que estés siguiendo. Puede que quieras más proteínas o fibra, una comida más ligera o simplemente suficiente comida para sentirte saciado sin añadir extras por costumbre.

Consulta la información nutricional actual de Taco Bell antes de pedir, ya que las recetas y los menús pueden variar según el establecimiento. Valora la comida completa en lugar de juzgar un producto por su nombre, porque las salsas, el queso, los acompañamientos y las bebidas también contribuyen al total.

Basa tu pedido en ingredientes saciantes

Las alubias, el pollo y otros rellenos ricos en proteínas pueden ayudarte a conseguir un pedido más consistente. Cuando sea posible, añadir alubias o elegir un relleno más sencillo también puede aumentar la cantidad de fibra sin tener que pedir más productos.

Los ingredientes vegetales, como la lechuga, los tomates y la cebolla, pueden aportar color, textura y volumen. No compensan el resto de la comida, pero pueden hacer que un taco o un bol sencillo resulte más completo.

Elige bien los extras

Las salsas cremosas, los ingredientes a base de queso y los extras fritos pueden cambiar rápidamente el contenido energético y de grasas de un pedido. Conserva los extras que realmente disfrutas y plantéate prescindir de aquellos que apenas notas.

El tamaño de las porciones importa en el conjunto del pedido. Un solo plato principal saciante con los ingredientes que elijas puede encajar mejor en tu plan que varios productos seleccionados porque cada uno parece pequeño.

Registra el pedido que realmente comes

Registra las personalizaciones con tanta precisión como permita la información disponible, incluidas las salsas, los acompañamientos y las bebidas que añadas. Si no hay una entrada exacta, elige la opción más parecida y considera el resultado una estimación, no una medición precisa.

Una comida de Taco Bell no tiene por qué cumplir por sí sola todos tus objetivos nutricionales. Valora cómo encaja con el resto del día, observa si te ha mantenido saciado y utiliza esa información la próxima vez que hagas una elección similar.

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